단호박 칼로리

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작성자해피 조회 0회 작성일 2022-06-30 19:17:08 댓글 0

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단호박 효능과 칼로리 찌는법을 아시나요?

놀라운 단호박 효능을 알려드립니다.
단호박이 몸에 좋다는 거 아시나요?
늙은 호박이나 애호박도 굉장히
좋은 것으로 알려져 있지만
단호박 또한 맛도 좋고 영양도
풍부한 식품이라고 합니다.

[건강보감] 우리농산물 단호박의 모든 것을 알려주는 스타 영양사 등장! 농심보감 제4화 [단호박]

다시 떠오르는 웰빙시대에 현대인들에게 가장 중요한건 바로 건강한 식습관!
우리농산물을 좀 더 맛있고, 좀 더 건강하게!
이서경 영양사의 우리농산물 건강보감 제 4화 [단호박] 편에서 많은 꿀팁 얻어가세요~

안녕하세요, 농림축산식품부 유튜브채널입니다.

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다이어트할 때 자꾸 허기지고 기운 없는 이유 알려 드릴게요

과당이 들어 있는 고구마는 근육 세포가 처리하지 않습니다.
그래서 먹고 뒤돌아서면 허기짐을 느끼는 이유죠! 고구마는 다이어트가 가능하지만 그 과정이 매우 힘듭니다. 그래서 저는 고구마보다 더 나은 식자재를 제안 드렸습니다.
고구마가 다이어트가 안된다는 이야기가 아니라 그 과정이 함 들다고 과학적 근거를 갖고 설명하였습니다.
이 영상이 많은 분들에게 영감을 주길 바랍니다.
참고로 저는 7년째 #365일 체지방률 4%을 유지 중입니다

#고구마#다이어트#부작용
키토바이옴 창시자 / 삶 인스트럭터

[1:1 키토바이옴 코칭]
미리 정해진 정형화된 메뉴얼은 없습니다.
다양한 분야의 과학적 근거를 갖고 각 개인의 라이프 스타일에 맞춰 스스로 답을 찾는 과정을 세션을 통해 제공합니다.
인스타그램 DM, 블로그 안부글에서 신청 가능 합니다.

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삶의 질이 떨어진 분들 위주로 지도하고 있습니다.
암, 당뇨, 관상동맥, ADHD, PMS, 불면증, 우울증, 류머티즘 관절염, 섬유 근육통, 과체중 및 비만, 탄수화물 폭발(식이장애), 염증성 장 증후군, 건선, 아토피, 피부 질환, 탈모, 집중력 저하 등 현재까지 언급한 질환을 갖고 계신 제자님들을 지도하였습니다.

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[네이버 블로그] : 안부글
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관련 영상 :

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1. 기본 : 바이오펄스 30분 1회 + AI바이크 1회 무료
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[참고 문헌]
A
Dietary fructose reduces circulating insulin and leptin, attenuates postprandial suppression of ghrelin, and increases triglycerides in women

B
De novo lipogenesis in the liver in health and disease: more than just a shunting yard for glucose

C
Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans

D
Fructose, insulin resistance, and metabolic dyslipidemia
선시티 5스타 : 과당이 많이 함유된 식품이 무엇이지 살펴보고 식이를 제한적으로 가져가면 체중 증가가 쉽게 일어나지 않도록 도움 받을 수 있습니다.
식품업계에서 사용하는 액상과당이 함유된 모든 가공 식품을 멀리 하세요~
그럼 다이어트와 건강을 쉽고 편안하게 얻을 수 있습니다
Frau Kang : 오늘도 영상 잘 봤습니다. 과당과 포도당의 생화학적 분해과정을 모르고 저도 단순히 GI지수가 낮다는 이유만으로 고구마를 택했었네요. 기운이 떨어지는 이유를 알겠네요! 감사합니다!
김민경 : 좋은 정보 정말 감사합니다 선시티님:)
저도 웨이트를 시작하기 전에 밥맘 현미밥으로 바꾸고, 밀가루와 설탕이 들어있는 가공 식품만 끊었을 뿐인데 적당한 운동과 병행하니 별로 힘든지도 잘 못 느끼면서 살이 정말 잘 빠졌었어요.
유지도 6년 동안 했었구요.
그런데 웨이트를 시작하고 좀 지나서 대회 준비를 고구마와 닭가슴살만 먹으면서 하니 대회 끝나고 정말 부작용이 크게 와서 지금은 대회용 식단을 하기 전보다 살이 배로 쪄버렸어요,,
그래서 많은 사람들이 고민하고 해결하고 싶어하는 다이어트라는 것이 어떠한 식이요법과 한약, 인터넷 상에 떠도는 약들 보다, 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 가공식품들이 가장 큰 원인이라는 생각이 들었어용 선시티님 영상 보면서 다시 한번 생각하게 되네요ㅎㅎ
정말 감사드립니다:)
왼손잡이 : 처음부터 끝까지 천천히 집중해서 잘 봤습니다❗️

차고 넘치는 정보들 속에 유용한 정보 하나 찾기가 정말 힘들어진 요즘, 과학과 여러 자료에 의거한 귀하고 소중한 정보 감사히 얻어갑니다‼️

바디프로필까지 49일 남았고 지금까지 탄수화물은 고구마, 바나나, 단호박으로 구성해 체지방 커팅 중이었는데, 어제부터 쌀밥으로 바꿔 진행 중에 있습니다 :)

확실히 고구마 등과 같은 음식을 섭취했을 때보다 운동 퍼포먼스 면에서도 다르고, 식욕도 전보다 줄어든 것 같아요

채널 번창하세요‼️
김아무개 : 이런 영상은 정말!!! 유튜브 그렇게 오래 봐왔고 다이어트 영상 많이 봐왔지만 렙틴 호르몬과 gi지수를 같이 바라보는 접근 방식은 처음인거 같아서 굉장히 신선하고 큰 배움을 얻어가게 되네요. 대박입니다 이번영상 최고!!

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#단호박 칼로리

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